子育て日記

産後の股関節痛?痛いのは整腸関節だった!原因は骨盤の歪み

更新日:



【スポンサードリンク】


産後に股関節痛を訴える人は、意外と多いんじゃないかなって思います。私もその一人で、その原因が骨盤の歪みによるものだってことも何となく分かっていました。

そして、痛い部位をはっきりした用語で表せられないものの、その痛みが股関節痛ではないということも何となく分かっていました。でも医者でもなんでもない私には、その痛い部位を股関節と言い表すことしかできなかったんです。

はじめての産後から続く股関節痛

はじめに痛み出したのは、長男を出産して間もなく長女を妊娠してからのことでした。妊娠中ということもあり疲れがたまりやすくもあったのですが、ちょっと無理したりするとおしりの奥の方の関節のような、骨のような、何かがピキッもしくはツーン、そしてズーンという感じで痛むんです。

正直、どこが痛いのかは専門家ではないので言葉に表せなかったのですが、妊婦検診とかで病院に行って、奥が痛いんですとか言ってもうまく伝わらず、妊娠中だから色々あるでしょって感じで流されてしまい、そのまま放置。

でも体が疲れていない時は、そのおしりの奥の痛みはやってこないので、ちょっと痛み始めたなってときはお昼寝とかして休んだりしていました。

2度目の産後から8年経った今も続く股関節痛

長男を出産した翌年に長女を出産して、産後ケアでゆっくり過ごしていた時期は股関節が痛むことはありませんでしたが、産後の体も落ち着き、外を出歩いたり家事などを普通にしたりするようになると、頑張りすぎた日なんかはまた例のごとく股関節痛を発症するようになりました。

二度目の出産から8年間、原因不明の股関節痛との生活は続きました。とは言え、常に痛いのではなく、月に一度くらい、疲れが溜まってきたときとかに股関節痛を発症しました。

本当に痛みがひどいときは、立ったり歩いたりするのも辛くて倒れこむときもありました。ちなみに私が痛くなるのは右の股関節でした。

痛み出すと、親指でお尻の関節の奥の方を指圧するような感じでギューっと押したり、こぶしで叩いてみたりしてました。

当然、そんなことでは治らないので、痛くて動けないときは横になって休んだり、お風呂で温まったりして疲れが取れるのをひたすら待つしかない状態でした。

3人目の産後を機に骨盤矯正を意識

三度目の妊娠中も原因不明の股関節痛は発症しましたが、産後を機に骨盤の歪みを整えたいと思いました。

だからと言って、整体院とかに毎週通って矯正してもすぐに元に戻ってしまうんだろうなって思ってる人なので、自分で姿勢を意識するようにしました。

意識するようにしたのは次の3つ。

1.椅子に座って足を組まない
2.椅子の上であぐらをかかない(←もともとかなり姿勢が悪い証拠^^;)
3.歩くときに背筋を伸ばす



【スポンサードリンク】


これらを意識したことでだいぶ股関節痛に悩まされる頻度が減りました。しかしそれでも、一日中家の掃除とかして気合い入れたりすると、またお尻の奥の関節が痛み出して夜には布団に倒れてしまったりもしました。

痛いのは股関節ではなく整腸関節

なんとかしてこの股関節痛の正確な原因を見つけて、正しく対処したいと思い、ネットで情報を検索しまくりました。

そしてやっと分かりました!私が痛がっているお尻の奥の関節のような骨のような部位がなんという場所なのか。

それがタイトルにもあるように、整腸関節だったんです。痛い場所が分かれば、あとはその痛みの原因と対処法を検索するのみです。

そして出てきたストレッチ法を実践するようにしました。その方法は次の3つです。

文章にして伝わるか分かりませんが、念のため書いておきます。(^_^;)

1.仰向けに寝て、膝を曲げて胸の方まで引き上げ、そのまま膝から下を床に対して水平になるようにして、足を伸ばしたり引き上げたりを繰り返す。

2.仰向けになって、足をまっすぐに伸ばしたまま、つまさきが床から離れるように上げたり下げたりする。

3.あぐらをかくようにして座った状態で、両足の裏を合わせて膝が床につくように上げ下げをする。

骨盤矯正はつまり整腸関節を正すこと

このストレッチを実践するようになってから、ほとんど整腸関節の痛みに悩まされることがなくなりました。

そして、ひょんな事から整体院を経営する整体師の方とお話しする機会があり、長年、整腸関節が痛みに悩まされていると話をしました。

すると、産後の骨盤矯正は結局のところ整腸関節を正すことなんだと教えてくれました。

まぁ結論から言うと、骨盤が歪んでいるだろうということは、昔からなんとなくわかっていたので、股関節が痛いにせよ、整腸関節が痛いにせよ、やるべきことは骨盤矯正な訳です。

でも、分かってはいるもののなかなかメカニズムが分からないと、行動に移せないのが私の性格。だからやっと私の痛がっている部位が整腸関節であるということが分かったことは私にとって大きな進歩でした!

おかげで骨盤の歪みを正すための姿勢やストレッチを意識していけるようになったし、前のように痛くて倒れこむようなこともなくなったので、本当に安心してます。

私は専門家ではないから確かなことは分からないけど、骨格の歪みは自分の生活習慣によって作り出されたものだから、それを治すために整体院などに行って人任せにするのではなく、自分の生活習慣を正せば自然と治っていくんしないかと思っています。

これからも引き続き、ストレッチと正しい姿勢を意識して頑張っていきたいと思ってます!!(((o(*゚▽゚*)o)))



【スポンサードリンク】


-子育て日記

Copyright© ゆっきーのつれづれ日記 , 2020 All Rights Reserved Powered by STINGER.